Emancipació i vida independent

La salut financera té un impacte directe en la salut mental?

Diuen que "els diners no fan la felicitat". I, tot i que això sigui cert, la manera com gestionem els nostres diners sí que té un impacte directe en el nostre benestar emocional. Una bona gestió financera ens pot aportar tranquil·litat per afrontar les activitats del dia a dia. En canvi, tant una mala gestió dels diners com unes circumstàncies econòmiques desfavorables tenen l’efecte contrari.

En un context marcat per l’augment del cost de la vida, la situació econòmica de moltes persones joves se n’ha ressentit. Segons dades del Ministeri de Treball i Economia Social, l’any 2025 més de la meitat de les persones joves espanyoles emancipades que viuen de lloguer es troben en una situació de sobreesforç econòmic, ja que destinen més del 40 % dels seus ingressos a l'habitatge. A més, el 41,1 % de joves estalvia menys de 100 euros al mes, cosa que reflecteix la pressió financera que afronten.

Les preocupacions relacionades amb els diners poden arribar a ser tan greus que ens facin perdre el control sobre les nostres decisions, tant financeres com d’un altre tipus, i acabin afectant la nostra salut mental. Alguns senyals visibles són l’augment de l’estrès i l’ansietat quan es parla de diners, una presa de decisions més impulsiva o, fins i tot, una disminució de la productivitat laboral. La ciència ho ha demostrat: la preocupació pels diners redueix el que es coneix com a "amplada de banda mental", és a dir, la quantitat de recursos mentals disponibles per prendre decisions conscients i informades.

Per tot això, és important actuar per recuperar tant la salut financera com la salut mental. I fins i tot si la teva salut financera és bona, convé que coneguis quines accions pots dur a terme per mantenir i millorar totes dues. A continuació, et proposem algunes idees.

Accions per millorar la teva salut financera i la teva salut mental

Elabora un pressupost

Pot semblar evident, però fer un pressupost és una activitat clau per visualitzar d’una manera clara i simple quins són els teus ingressos i despeses mensuals. Això et permet detectar en què podries retallar o optimitzar despeses: potser aquella subscripció de streaming que no fas servir, els àpats que demanes a domicili o el gimnàs al qual ja no vas. Aquest exercici és el punt de partida per millorar l’estalvi, crear un fons d'emergència i poder fer front a despeses imprevistes, com ara una reparació del mòbil, un viatge inesperat o un període sense feina.

Assessorament d'experts

Per millorar la teva salut financera, és important informar-se a través de fonts actualitzades i rellevants, però també ho és consultar un professional de l’assessorament financer. De la mateixa manera que per cuidar la teva salut busques l'ajuda de professionals (nutricionistes, entrenadors, psicòlegs, etc.), per cuidar la salut financera necessites una persona experta que entengui la teva situació personal i et guiï a l'hora de dissenyar un pla d'estalvi i inversió, tant a curt com a llarg termini. Encara que mai no és un mal moment per rebre assessorament expert, hi ha moments en què és clau: quan comences la teva primera feina «seriosa» i vols gestionar bé la nòmina, si estàs considerant demanar una hipoteca, si tens deutes d’estudis pendents de pagar o si comences a treballar com a freelance i necessites organitzar-te d'una altra manera.

Protegeix la teva informació financera digital

Avui dia, una gran part de la teva informació financera es troba al món digital: aplicacions bancàries, Bizum, carteres digitals, pagaments amb el mòbil, entre d'altres. Per això, has de prendre sempre les precaucions necessàries per evitar que aquestes dades caiguin a les mans equivocades. Fes servir contrasenyes segures, activa l’autenticació en dos passos i evita les xarxes de wifi públiques quan facis pagaments o consultis el teu compte. Així evitaràs comprometre la teva salut financera i, alhora, guanyaràs tranquil·litat.

En conclusió

La salut financera és un aspecte clau del teu benestar general (veure article "Què és la Salut Financera?"). Per això, conèixer bé la teva situació econòmica et pot ajudar, entre altres coses, a gestionar o evitar l'estrès financer.